Jaki olej silnikowy

Witam panowie
Kupilem omege i nie mam kartki co bylo wlane do silnika.W ksiazce serwisowej ostatni wpis jest w 2012 wlany byl olej 5W40.
Omega ma przejechane 176 tys.
Jaki i Jakiej marki byscie mi olej proponowali?